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健康养生

体内湿气重怎么办 湿气太重6个方法轻松解决

时间:2018-10-17 20:06:36   作者:  

  对于湿气相信每一位朋友都不陌生,湿气对于我们身体健康的影响是巨大的,如果没有注意很容易导致疾病出现,下面就让我们看一看体内湿气重怎么办,湿气重的表现,湿气重的危害,希望大家都能够认识湿气带来的影响。

  体内湿气重怎么办

  如果你的体内湿气很重,那么一定要试一试下面这些祛除湿气的方法,这样才可以让身体更加健康哦。

  1、勤运动

  湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气

  2、多吃清淡食物

  凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

  3、多做深呼吸

  深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

  4、避开环境的湿气

  生活环境对于湿气的影响也是很大的,如果不注意生活环境,或者一些生活习惯,也很容易导致湿气加重,所以我们一定要避开环境的湿气。

  不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  5、经常按摩腿部

  特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

  6、按时睡觉

  我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

  那么湿气重具体有什么表现呢?体内湿气重的表现,一起来详细了解下。

  体内湿气重的表现

  有些朋友不知道自己体内湿气是否很重,那么当你出现下面这些问题时,可要注意了,因为这就是湿气重的症状。

  1、头部。湿气重,先反应的是头部,出现头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服。

头部。湿气重,先反应的是头部,出现头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的

  2、关节。若是湿气入侵体内,关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等。

  3、消化。湿气困扰脾胃,影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。

  4、妇女小便带下,大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。

  湿气重的危害

  1、伤害关节

  湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。


标签:湿气重怎么调理  
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